Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Секреты стойкого макияжа

В гостях или на вечеринке, на торжественном мероприятии или на свидании с любимым мужчиной, не одной женщине не захочется постоянно бегать к зеркалу, чтобы поправить макияж. А значит, необходимо знать заранее, как нужно накладывать макияж, чтобы косметика не потекла, и вы могли выглядеть блестяще столько, сколько вам понадобится. Во-первых, не забывайте о тональной основе для ...

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины задумываются о том, что стоит пополнить свой гардероб красивым платьем. Однако выбрать его бывает довольно непросто: нужно, чтобы платье сидело идеально и подчеркивало достоинства фигуры. А для этого понадобится в первую очередь учитывать ее тип. Определяем тип фигуры Женские фигуры отличаются шириной бедер, верхней части, талии, а ...

Как проходить собеседования успешно?

Грамотно преподнести себя на собеседовании важно как начинающему специалисту, так и профессионалу. Каким бы впечатляющим не было ваше резюме, если вы не понравитесь HR-специалисту на собеседовании, то, вполне вероятно, что работы вам не видать. Как правильно проходить собеседование? В первую очередь важно быть умеренным во всем. Ваш внешний вид должен соответствовать правилам хорошего тона: ...

Секреты приготовления рисовой каши

Приготовить рисовую кашу не так просто как кажется: то пригорит, то недовариться, то загустеет раньше времени. Существует несколько секретов, следуя которым можно сварить вкусную, пышную рисовую кашу, которая станет любимым блюдом всей семьи. Варить кашу можно только в алюминиевой кастрюле, так как в этом случае не будет запаха пригоревшего молока. Воды и молока следует брать ...

«Я скоро стану мамой!» или как сообщить мужу о беременности

Казалось бы эти заветные слова мечтает произнести каждая женщина. На самом же деле зачастую очень не просто сообщить о своем интересном положении начальству и коллегам на работе, родителям своим и мужа, а порой даже самому супругу не знаешь, как преподнести такую новость! Действительно, в каждой отдельной ситуации необходимо по-разному сообщать о своей беременности. Для начала ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Воспитание ребенка в семье

Беременность и вес

Здоровье души и тела — главная красота любого человека!

Секреты приготовления рисовой каши

Реклама

Чем вредит нам недостаток сна?

недостаток сна

Современный ритм жизни в буквальном смысле лишает сна и покоя многих. Рабочий день полон стрессов, а за ним нередко следует ночь без сна, за которую отдохнуть просто невозможно. Неудивительно, что на следующий день многие чувствуют себя разбитыми и раздраженными. Но на самом деле последствия бессонных ночей не ограничиваются лишь усталостью и плохим настроением. Дефицит сна существенно увеличивает риск возникновения серьезных болезней, способных сократить жизнь человека.

Сколько необходимо спать?

Нормой сна для здоровых людей считается восемь часов ежедневно. Конечно, эта цифра слишком общая, и индивидуальные корректировки допустимы. Пытаясь понять, сколько нужно спать именно вам, следует в первую очередь прислушаться к самочувствию. Если вам тяжело просыпаться по утрам, а в течение рабочего дня клонит в сон, то просто необходимо научиться выделять больше времени на отдых. Если же вы, проспав часов шесть, чувствуете себя отдохнувшим и бодрым, значит, этого для вас достаточно.

К чему приводит дефицит сна?

Одна ночь без сна в большинстве случаев делает людей рассеянными и раздражительными, однако здоровью серьезно не вредит. А вот если человеку по ряду причин приходится не спать несколько ночей подряд, давление на психику существенно усиливается. Человек начинает ощущать заметный упадок сил, может упасть в обморок, пораниться из-за плохой концентрации внимания. Если недосыпание происходит регулярно, оно способно ухудшить общее состояние здоровья, стимулировать повышение давления, развитие ожирения и диабета, появление сердечно-сосудистых болезней.

Как справиться с дефицитом сна?

Ответ на первый взгляд прост: хорошенько выспаться. Однако одной ночи полноценного здорового сна может быть недостаточно. Дело в том, что дефицит сна имеет свойство накапливаться месяцами, и для того, чтобы восполнить его, может понадобиться несколько недель нормального режима. Правда, это не значит, что вам понадобится не выбираться из кровати. Достаточно ежедневно спать хотя бы на час больше. Правильной продолжительностью сна считается та, после которой человек просыпается утром сам, без всяких будильников.

Высыпайтесь, и старайтесь не забывать: никакой кофе, чай и энергетик не заменит вам преимуществ полноценного здорового сна.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Вегетарианское меню

От мяса люди отказываются по разным причинам. Кто-то хочет похудеть, кто-то – ...

Модные шубки

Модные шубы предстоящего сезона представляют собой некую актуализацию прошлого ...

О пользе бобовых

Бобовые культуры достаточно широко распространены по всему миру и являются ...