Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Пять правил совместного воспитания ребенка

Когда рождается ребенок, женщина старается всю опеку над ним взять на себя и естественно это неправильно. Свою ошибку мамы осознают зачастую уже поздно, поэтому не стоит, не доверять отцу ребенка за ним ухаживать. Ведь через некоторое время молодая мать начинает понимать, что ей сложно одной за всем успевать и начинает упрекать мужа, хотя в этом ...

Как подобрать одежду для офиса

Умение выбрать соответствующую одежду для офиса – необходимое качество деловой женщины. Тогда как его отсутствие может обернуться различными проблемами, начиная от недоуменных взглядов коллег и заканчивая отказом от выгодной должности. Классический костюм – важный атрибут делового облика. Хотя женщины могут, не нарушая официального стиля, использовать платья определенного цвета и фасона. К ...

Полезны или вредны макароны?

Макароны – один из наиболее простых в приготовлении и распространенных гарниров, который, тем не менее, считается крайне калорийным и вредным. Так ли это? Не совсем. Дело в том, что макароны делятся на два вида: сделанные из твердых и мягких сортов пшеницы. Именно те, которые произведены из мягких сортов пшеницы, достаточно вредны: они вызывают скачок глюкозы ...

Как успешно худеть?

Бывает так, что долгие и выматывающие диеты не приносят ожидаемого результата. Или же процесс похудения проходит слишком медленно. В таком случае можно прибегнуть к трем вещам, способным существенно ускорить потерю веса. Все они достаточно простые, и их очень легко сделать своей привычкой. А результат при этом вас наверняка впечатлит. Больше ходите Вообще ходьба полезна для ...

Как проходить собеседования успешно?

Грамотно преподнести себя на собеседовании важно как начинающему специалисту, так и профессионалу. Каким бы впечатляющим не было ваше резюме, если вы не понравитесь HR-специалисту на собеседовании, то, вполне вероятно, что работы вам не видать. Как правильно проходить собеседование? В первую очередь важно быть умеренным во всем. Ваш внешний вид должен соответствовать правилам хорошего тона: ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Как проходить собеседования успешно?

Воспитание самостоятельной личности

Макияж в стиле вамп

Как понравиться коллективу

Реклама

Чем вредит нам недостаток сна?

недостаток сна

Современный ритм жизни в буквальном смысле лишает сна и покоя многих. Рабочий день полон стрессов, а за ним нередко следует ночь без сна, за которую отдохнуть просто невозможно. Неудивительно, что на следующий день многие чувствуют себя разбитыми и раздраженными. Но на самом деле последствия бессонных ночей не ограничиваются лишь усталостью и плохим настроением. Дефицит сна существенно увеличивает риск возникновения серьезных болезней, способных сократить жизнь человека.

Сколько необходимо спать?

Нормой сна для здоровых людей считается восемь часов ежедневно. Конечно, эта цифра слишком общая, и индивидуальные корректировки допустимы. Пытаясь понять, сколько нужно спать именно вам, следует в первую очередь прислушаться к самочувствию. Если вам тяжело просыпаться по утрам, а в течение рабочего дня клонит в сон, то просто необходимо научиться выделять больше времени на отдых. Если же вы, проспав часов шесть, чувствуете себя отдохнувшим и бодрым, значит, этого для вас достаточно.

К чему приводит дефицит сна?

Одна ночь без сна в большинстве случаев делает людей рассеянными и раздражительными, однако здоровью серьезно не вредит. А вот если человеку по ряду причин приходится не спать несколько ночей подряд, давление на психику существенно усиливается. Человек начинает ощущать заметный упадок сил, может упасть в обморок, пораниться из-за плохой концентрации внимания. Если недосыпание происходит регулярно, оно способно ухудшить общее состояние здоровья, стимулировать повышение давления, развитие ожирения и диабета, появление сердечно-сосудистых болезней.

Как справиться с дефицитом сна?

Ответ на первый взгляд прост: хорошенько выспаться. Однако одной ночи полноценного здорового сна может быть недостаточно. Дело в том, что дефицит сна имеет свойство накапливаться месяцами, и для того, чтобы восполнить его, может понадобиться несколько недель нормального режима. Правда, это не значит, что вам понадобится не выбираться из кровати. Достаточно ежедневно спать хотя бы на час больше. Правильной продолжительностью сна считается та, после которой человек просыпается утром сам, без всяких будильников.

Высыпайтесь, и старайтесь не забывать: никакой кофе, чай и энергетик не заменит вам преимуществ полноценного здорового сна.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Идеальный макияж для офиса

Главное требование офисного макияжа – соответствие рамкам делового этикета и ...

Женские ошибки на пути к успеху

Карьера женщины сильно отличается от карьеры мужчины. На представительниц ...

Образ жизни беременной женщины. Работа, дом, распорядок дня

Рождение ребенка-это появление на свет новой жизни. Это по истине, великое ...