Как не выгореть на работе?
«Синдром эмоционального выгорания» — это реально существующее расстройство, которое вызвано чрезмерной работой и стрессом. Многие современные люди регулярно выполняют огромное количество дел, как рабочих, так и домашних, недосыпают, много нервничают. Все это приводит к усталости, которая (если отдыха недостаточно) накапливается и влияет на эмоциональное состояние человека. Если не обращать на этот синдром внимания, в дальнейшем он может привести к нервному срыву и сильному стрессу, а то и к серьезному нервному расстройству.
Этот синдром чаще всего поражает тех, кто регулярно взаимодействует с другими людьми по долгу службы: различных менеджеров по продажам, преподавателей, медиков, социальных работников. Страдают от него и те, чья работа однообразна. Главный признак эмоционального выгорания – потеря интереса, мотивации, разочарование в ранее любимом деле и последующий уход с места работы.
Как этого избежать?
Крайне важно понять, что карьера и успех в ней – не единственные жизненные цели. Нужно учиться находить время на другие важные вещи: отдых, общение с близкими, хобби и интересы, путешествия, активный отдых или спорт. Чувствуете, что постоянно страдаете от усталости и не хотите даже думать о завтрашнем рабочем дне? Тогда поработайте над распорядком своего дня, постарайтесь выделить время на полноценный отдых, здоровый сон. Бывает так, что из-за количества дел времени на сон почти не остается – только какие-то 4-5 часов. В таком случае нужно пересмотреть свои жизненные приоритеты, освоить тайм-менеджмент и постараться сделать так, чтобы баланс работы и отдыха был остановлен. Очень важно вовремя предотвратить синдром эмоционального выгорания, пока он не нанес серьезный ущерб вашей нервной системе.
Дополнительно
Добавить комментарий

Дети индиго: учимся понимать и поддерживать
Понятие «дети индиго» появилось не так давно, но, поскольку такие дети являют ...

Как красиво одеваться?
Одеваться красиво гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Все, ...

Воспитание ребенка в семье
Главный воспитатель ребенка — его семья. Все, что он приобрел в семье, ...