Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Вегетарианское меню

От мяса люди отказываются по разным причинам. Кто-то хочет похудеть, кто-то – улучшить самочувствие, а для кого-то мясо – это трупы безневинно убитых животных, поэтому его употребление становится принципиально невозможным. В любом случае – вегетарианство воплощает в себе ценность и пользу даров природы. Вегетарианство может быть периодическим или постоянным, и без сомнения дарит здоровье и ...

Воспитание самостоятельной личности

Подрастая, ребёнок заявляет о праве на свою самостоятельность, при этом зачастую подвергая себя неминуемой опасности. Поэтому многие заботливые родители и начинают задаваться вопросом, как не мешать развитию личности и при этом уберечь своего кроху от неприятностей. Поддерживание баланса между обереганием ребёнка и развитием его самостоятельности – нелёгкая задача. Впервые данная дилемма ...

Избегаем стрессов во время беременности

Стресс на ранний стадии беременности — предвестник будущих осложнений. Если стресс вызван нерешенными проблемами в жизни женщины может, он может привести к очень трудным и длительным родам.. Эти моменты не нужно игнорировать, поскольку они могут повторяться во время всей беременности. Когда женщина узнает, что она беременная на нее обрушиваются сразу разные чувства. Если беременность ...

Как не выгореть на работе?

«Синдром эмоционального выгорания» — это реально существующее расстройство, которое вызвано чрезмерной работой и стрессом. Многие современные люди регулярно выполняют огромное количество дел, как рабочих, так и домашних, недосыпают, много нервничают. Все это приводит к усталости, которая (если отдыха недостаточно) накапливается и влияет на эмоциональное состояние человека. Если не обращать ...

Можно ли бить детей?

Во многих семьях считается примером хорошего воспитания если иногда наказывать ребенка с помощью битья. Почему то родители думают что наказывая таким способом дети вырастут умными и воспитанными. Это большое заблуждение. Бить детей нельзя ни при каких обстоятельствах. Речь не идет о каком то избиении до полу смертельного состояния. Есть слова и ими нужно объяснять что ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Правильное питание во время беременности

Заготовки на зиму польза и вре

Макияж для дома

Макияж для маленьких глаз

Реклама

О пользе бобовых

бобовые

Бобовые культуры достаточно широко распространены по всему миру и являются очень популярными. Их просто готовить и, к тому же, они обладают немалой питательной ценностью.

В России наиболее распространены следующие разновидности бобовых: чечевица, фасоль, бобы и горох. Из них готовят гарниры, каши, салаты, супы и похлебки. Бобовые почти не теряют своих полезных свойств даже в процессе готовки и отличаются низкой калорийность: в среднем в 100 граммах продукта содержится примерно 60 ккал.

Чем полезны бобовые?

Бобы – это продукт с крайне высоким содержанием растительного белка (его в них содержится почти 40% — примерно как в мясе). Но при этом в отличие от мясного белка, растительный усваивается организмом гораздо проще и легче. Помимо этого, бобы содержат внушительное количество крахмала и клетчатки, помогают очищать организм от солей тяжелых металлов, токсинов, шлаков. В бобовых культурах много минеральных солей, витаминов: из-за этого, а также из-за хорошо усваиваемого белка их относят к диетической, лечебной пище.

Если регулярно употреблять бобовые в пищу (суточная норма составляет примерно 200 грамм), можно существенно снизить уровень холестерина в крови и очистить кровь.

Бобовые и похудение

Употребление в пищу бобовых культур принесет пользу людям, которые хотят похудеть или же следят за фигурой. Бобовые обволакивают желудочные стенки и находятся там до тех пор, пока все углеводы не будут трансформированы в глюкозу: это вызывает у человека чувство сытости, которое длится очень долго.

Включение в рацион бобовых позволяет получить все необходимые углеводы, витамины, белки и жиры, не испытывая при этом постоянного голода. Так человеку легче переносить совершенно любую диету.

Но не забывайте о том, что бобовые необходимо правильно готовить, чтобы они не были токсичны и приносили реальную пользу.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Можно ли бить детей?

Во многих семьях считается примером хорошего воспитания если иногда наказывать ...

Уход за губами

Издавна считается, что самая чувствительная и нежная кожа находиться в области ...

Как успешно худеть?

Бывает так, что долгие и выматывающие диеты не приносят ожидаемого результата. ...