Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Такая полезная тыква

Тыква на 90% состоит из воды, но это не мешает ей оставаться источником каротина и витаминов, а также большого количества клетчатки и иметь низкую калорийность. Все сорта тыквы похожи по вкусу, но чем меньше тыква, тем она слаще. В этой статье пойдет речь о полезных рецептах, приготовленных с помощью тыквы. Печеная тыква Тыкву средних размеров ...

Как правильно выбрать сумочку

У каждой женщины в ее личном гардеробе обязательно присутствует сумочка, причем, как правило, не одна, а целая коллекция, как говорится, на все случаи жизни. Очень важно, чтобы приобретенные экземпляры не просто годами пылились в шкафу, а на самом деле были полезным аксессуаром и удачным дополнением к женскому наряду в любой ситуативной среде. Если вы собираетесь ...

Небольшие хитрости для красивого макияжа глаз

Основная цель макияжа глаз — выразительный взгляд. Поэтому, в первую очередь, нанося макияж на глаза, необходимо помнить об этой цели. Для этого необходимо следовать нескольким правилам: Подбирая цвет теней, выбирайте оттенки не идентичные цвету глаз, в противном случае выразительность взгляда «исчезнет»; Форма бровей обязательно должна быть безукоризненной; Синева и мешки под глазами, ...

Пять правил совместного воспитания ребенка

Когда рождается ребенок, женщина старается всю опеку над ним взять на себя и естественно это неправильно. Свою ошибку мамы осознают зачастую уже поздно, поэтому не стоит, не доверять отцу ребенка за ним ухаживать. Ведь через некоторое время молодая мать начинает понимать, что ей сложно одной за всем успевать и начинает упрекать мужа, хотя в этом ...

Полезны или вредны макароны?

Макароны – один из наиболее простых в приготовлении и распространенных гарниров, который, тем не менее, считается крайне калорийным и вредным. Так ли это? Не совсем. Дело в том, что макароны делятся на два вида: сделанные из твердых и мягких сортов пшеницы. Именно те, которые произведены из мягких сортов пшеницы, достаточно вредны: они вызывают скачок глюкозы ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Правильная осанка — проявление здоровья

Как проходить собеседования успешно?

«Я скоро стану мамой!» или как сообщить мужу о беременности

Как подобрать одежду для офиса

Реклама

О пользе бобовых

бобовые

Бобовые культуры достаточно широко распространены по всему миру и являются очень популярными. Их просто готовить и, к тому же, они обладают немалой питательной ценностью.

В России наиболее распространены следующие разновидности бобовых: чечевица, фасоль, бобы и горох. Из них готовят гарниры, каши, салаты, супы и похлебки. Бобовые почти не теряют своих полезных свойств даже в процессе готовки и отличаются низкой калорийность: в среднем в 100 граммах продукта содержится примерно 60 ккал.

Чем полезны бобовые?

Бобы – это продукт с крайне высоким содержанием растительного белка (его в них содержится почти 40% — примерно как в мясе). Но при этом в отличие от мясного белка, растительный усваивается организмом гораздо проще и легче. Помимо этого, бобы содержат внушительное количество крахмала и клетчатки, помогают очищать организм от солей тяжелых металлов, токсинов, шлаков. В бобовых культурах много минеральных солей, витаминов: из-за этого, а также из-за хорошо усваиваемого белка их относят к диетической, лечебной пище.

Если регулярно употреблять бобовые в пищу (суточная норма составляет примерно 200 грамм), можно существенно снизить уровень холестерина в крови и очистить кровь.

Бобовые и похудение

Употребление в пищу бобовых культур принесет пользу людям, которые хотят похудеть или же следят за фигурой. Бобовые обволакивают желудочные стенки и находятся там до тех пор, пока все углеводы не будут трансформированы в глюкозу: это вызывает у человека чувство сытости, которое длится очень долго.

Включение в рацион бобовых позволяет получить все необходимые углеводы, витамины, белки и жиры, не испытывая при этом постоянного голода. Так человеку легче переносить совершенно любую диету.

Но не забывайте о том, что бобовые необходимо правильно готовить, чтобы они не были токсичны и приносили реальную пользу.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Как правильно выбрать сумочку

У каждой женщины в ее личном гардеробе обязательно присутствует сумочка, ...

Карьера — враг семьи?

Если разобраться, то большую часть жизни человек посвящает труду. Правильно это ...

Как подобрать одежду для офиса

Умение выбрать соответствующую одежду для офиса – необходимое качество деловой ...