Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Как успешно худеть?

Бывает так, что долгие и выматывающие диеты не приносят ожидаемого результата. Или же процесс похудения проходит слишком медленно. В таком случае можно прибегнуть к трем вещам, способным существенно ускорить потерю веса. Все они достаточно простые, и их очень легко сделать своей привычкой. А результат при этом вас наверняка впечатлит. Больше ходите Вообще ходьба полезна для ...

Мифы о женской карьере

Миф 1. Женщина менее умна, чем мужчина. Строение мозга у мужчин и женщин, без сомнения, имеет отличия. Поэтому поступающая информация обрабатывается по-разному. Однако у женщин больше относительный вес так называемого мозолистого тела (пучка волокон, который связывает 2 полушария головного мозга), следствием чего происходит лучший информационный обмен между полушариями. Поэтому у женщин больше, ...

Вегетарианское меню

От мяса люди отказываются по разным причинам. Кто-то хочет похудеть, кто-то – улучшить самочувствие, а для кого-то мясо – это трупы безневинно убитых животных, поэтому его употребление становится принципиально невозможным. В любом случае – вегетарианство воплощает в себе ценность и пользу даров природы. Вегетарианство может быть периодическим или постоянным, и без сомнения дарит здоровье и ...

Самые полезные продукты осени

Как мы чувствуем себя в осеннее время года: кашляем и ходим с красными глазами и носами, или наслаждаемся осенними туманами, бегаем по утрам на стадионе, катаемся на лыжах в морозный день — все это зависит от нас самих. У осени есть ключ к нашему здоровью, она дарит разнообразие фруктов и овощей, укрепляющих иммунитет, дающих энергию ...

Правильное питание во время беременности

Для любой будущей мамы не секрет, что малыш все питательные вещества берет из ее организма. Поэтому так важно, чтобы женщина заботилась о том, какие продукты ей употреблять в пищу. Об этом и пойдет речь в этой статье. Существует неправильное мнение, будто будущей маме необходимо есть в два раза больше. Для женщины среднего роста со средней ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Можно ли бить детей?

Секреты стойкого макияжа

Карьера

Воспитание самостоятельной личности

Реклама

Правильное питание во время беременности

питание во время беременности

Как питаться во время беременности, чтобы не навредить себе и ребенку? Этот вопрос беспокоит очень многих будущих мам буквально с первого триместра, хотя и зря. В первые месяцы беременности справляться со странными вкусовыми предпочтениями очень сложно, да и не обязательно: это никак не навредит малышу. Так что калорийные салаты и жареную картошку можно есть без угрызений совести (если, конечно, такой еды хочется).

Бывает и так, что в первом триместре организм начинает реагировать плохо даже на полезные продукты вроде мяса. Но такие перемены спровоцированы ранним токсикозом и, как правило, быстро проходят со временем.

Если из-за токсикоза вы не можете есть ту или иную полезную пищу, проконсультируйтесь с врачом и приобретите витаминный комплекс, способный помочь вам восполнить недостаток питательных веществ.

Питание во второй половине беременности

А вот со второго триместра свой рацион придется корректировать. В этот период ЖКТ будущей мамы перегружен, может плохо работать, вызывать запоры и изжогу. С этим хорошо помогает справиться здоровая пища: она может быть тушеной, печеной или приготовленной в пароварке. Старайтесь не злоупотреблять жареным: такая пища вызывает жажду. А пить много воды во время беременности не рекомендуется: она может спровоцировать появление отеков.

Поэтому стоит избегать и соленых продуктов. Используйте йодированную соль и солите еду, как привыкли, однако копченостей, солений, сушеной и соленой рыбы старайтесь избегать. В последние месяцы беременности пейте меньше жидкости (не больше 1 – 1,2 л в сутки) и кладите в еду меньше соли.

Старайтесь избегать кофе буквально с первых дней беременности, или же пейте тот, в составе которого нет кофеина: это позволит снизить нагрузку на организм. И даже если вы беспокоитесь о фигуре, постарайтесь заменить облегченные продукты на те, у которых стандартная жирность, добавить в рацион хлеб, рыбу, крупы и мясо.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Секреты приготовления рисовой каши

Приготовить рисовую кашу не так просто как кажется: то пригорит, то ...

Пять правил совместного воспитания ребенка

Когда рождается ребенок, женщина старается всю опеку над ним взять на себя и ...

Как воспитать успешных детей?

Пожалуй, все родители считают своих детей самыми лучшими и верят, что они ...