Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Как подобрать одежду для офиса

Умение выбрать соответствующую одежду для офиса – необходимое качество деловой женщины. Тогда как его отсутствие может обернуться различными проблемами, начиная от недоуменных взглядов коллег и заканчивая отказом от выгодной должности. Классический костюм – важный атрибут делового облика. Хотя женщины могут, не нарушая официального стиля, использовать платья определенного цвета и фасона. К ...

Беременность и вес

Очень важным показателем нормальной беременности является оптимальная прибавка в весе. Без взвешивания не обходится ни один прием у врача – гинеколога, но женщина и сама должна контролировать свой вес. Прирост массы тела беременной отражается на темпах роста плода, нормальном формировании плаценты, а также общем состоянии. Чтобы иметь точное представление о прибавке веса, процедуру следует ...

Домашняя мода

Почему то многие думают, что дома можно ходить в чем попало. Надеть носки, треники, майку с дырочками и ходить спокойно. Не нужно привыкать к этому. Дома нужно выглядеть так же хорошо как и на людях. Ведь в гости могут прийти кто угодно, и нужно выглядеть красиво и прилично. Вовсе незачем ходить дома в вечернем платье ...

Правильное питание во время беременности

Как питаться во время беременности, чтобы не навредить себе и ребенку? Этот вопрос беспокоит очень многих будущих мам буквально с первого триместра, хотя и зря. В первые месяцы беременности справляться со странными вкусовыми предпочтениями очень сложно, да и не обязательно: это никак не навредит малышу. Так что калорийные салаты и жареную картошку можно есть без ...

Секреты стойкого макияжа

В гостях или на вечеринке, на торжественном мероприятии или на свидании с любимым мужчиной, не одной женщине не захочется постоянно бегать к зеркалу, чтобы поправить макияж. А значит, необходимо знать заранее, как нужно накладывать макияж, чтобы косметика не потекла, и вы могли выглядеть блестяще столько, сколько вам понадобится. Во-первых, не забывайте о тональной основе для ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

«Я скоро стану мамой!» или как сообщить мужу о беременности

Идеальный макияж для офиса

Можно ли бить детей?

Служебный роман: плюсы и минусы

Реклама

Правильное питание во время беременности

Для любой будущей мамы не секрет, что малыш все питательные вещества берет из ее организма. Поэтому так важно, чтобы женщина заботилась о том, какие продукты ей употреблять в пищу. Об этом и пойдет речь в этой статье.

Существует неправильное мнение, будто будущей маме необходимо есть в два раза больше. Для женщины среднего роста со средней массой тела и возрастом от 20 до 40 лет, занятой несложной физической работой нормальная калорийность суточного рациона составляет 1800-2000 ккал.

У будущих мам в первой половине беременности суточная калорийность рациона остается прежней, но в ней учитывается необходимое количество витаминов и минеральных веществ, а вот во второй половине беременности она должна составлять 2500-2800 ккал.

Накопление жидкости и жира в допустимых количествах в период беременности считается важным для образования околоплодных вод, снабжения энергией всех процессов в организме будущей мамы, последующих родов и подготовки к ним, а также для безупречного протекания послеродового периода и лактации.

Если будущая мама будет есть в два раза больше того, что ела раньше, то это может способствовать развитию крупного плода. Такого ребенка сложно и выносить и родить. К тому же у таких малышей возрастает риск родовой травмы.

С другой стороны, неправильно ограничивать себя в еде тоже не стоит. Если ребенку не поступает достаточное количество витаминов и минеральных веществ, то это может вызвать роды на ранних сроках или рождение ребенка с маленьким весом. Также это чревато рядом заболеваний у новорожденного.

Если женщина в первом триместре беременности не имеет жалоб на здоровье, то особых изменений в рацион можно не вносить, дополнив его витаминами. В это время будущая мама может иметь превосходный аппетит, но очень важно контролировать себя в этом плане. Небольшие, но частые порции пищи помогут беременной женщине держать себя в форме. Например, если захотелось перекусить, то пусть это будет любимый фрукт, захотелось сладкого — можно его заменить сухофруктами.

Вынашивание ребенка — ответственное дело, и каждая будущая мама должна быть предельно внимательна в еде, чтобы не навредить своему малышу.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Пять правил совместного воспитания ребенка

Когда рождается ребенок, женщина старается всю опеку над ним взять на себя и ...

Приготовление домашней лапши

В каждой семье хозяйки стараются накормить свою семью вкусной пищей. Не ...

Макияж для маленьких глаз

Обладательницам маленьких глаз рано расстраиваться и считать это свом ...