Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Вегетарианское меню

От мяса люди отказываются по разным причинам. Кто-то хочет похудеть, кто-то – улучшить самочувствие, а для кого-то мясо – это трупы безневинно убитых животных, поэтому его употребление становится принципиально невозможным. В любом случае – вегетарианство воплощает в себе ценность и пользу даров природы. Вегетарианство может быть периодическим или постоянным, и без сомнения дарит здоровье и ...

Идеальный макияж для офиса

Главное требование офисного макияжа – соответствие рамкам делового этикета и безупречного вкуса. Желание проявить свою индивидуальность путем смелых и необычных решений в облике вряд ли будет уместно в деловой жизни. Даже если вы яркая и неординарная личность, постарайтесь удержать себя от искушения раскрасить серые будни мерцающими блестками макияжа. Хотя и полное отсутствие косметических ...

Модные аксессуары

Зимние шарфы никогда не теряют актуальности, они всегда навысоте — узкие, широкие, цветные, однотонные, длинные и короткие, из натуральной шерсти или синтетики. В любую погоду, особенно с наступлением холодов мы с удовольствием кутаемся в них, а модницы превращают их выбор в настоящую церемонию красоты. Уже сейчас известные мировые модельеры задают определенные тенденции, которые будут ...

Мифы о женской карьере

Миф 1. Женщина менее умна, чем мужчина. Строение мозга у мужчин и женщин, без сомнения, имеет отличия. Поэтому поступающая информация обрабатывается по-разному. Однако у женщин больше относительный вес так называемого мозолистого тела (пучка волокон, который связывает 2 полушария головного мозга), следствием чего происходит лучший информационный обмен между полушариями. Поэтому у женщин больше, ...

Как не выгореть на работе?

«Синдром эмоционального выгорания» — это реально существующее расстройство, которое вызвано чрезмерной работой и стрессом. Многие современные люди регулярно выполняют огромное количество дел, как рабочих, так и домашних, недосыпают, много нервничают. Все это приводит к усталости, которая (если отдыха недостаточно) накапливается и влияет на эмоциональное состояние человека. Если не обращать ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Как проходить собеседования успешно?

Как правильно выбрать сумочку

Здоровье души и тела — главная красота любого человека!

Как успешно худеть?

Реклама

Правильное питание во время беременности

Для любой будущей мамы не секрет, что малыш все питательные вещества берет из ее организма. Поэтому так важно, чтобы женщина заботилась о том, какие продукты ей употреблять в пищу. Об этом и пойдет речь в этой статье.

Существует неправильное мнение, будто будущей маме необходимо есть в два раза больше. Для женщины среднего роста со средней массой тела и возрастом от 20 до 40 лет, занятой несложной физической работой нормальная калорийность суточного рациона составляет 1800-2000 ккал.

У будущих мам в первой половине беременности суточная калорийность рациона остается прежней, но в ней учитывается необходимое количество витаминов и минеральных веществ, а вот во второй половине беременности она должна составлять 2500-2800 ккал.

Накопление жидкости и жира в допустимых количествах в период беременности считается важным для образования околоплодных вод, снабжения энергией всех процессов в организме будущей мамы, последующих родов и подготовки к ним, а также для безупречного протекания послеродового периода и лактации.

Если будущая мама будет есть в два раза больше того, что ела раньше, то это может способствовать развитию крупного плода. Такого ребенка сложно и выносить и родить. К тому же у таких малышей возрастает риск родовой травмы.

С другой стороны, неправильно ограничивать себя в еде тоже не стоит. Если ребенку не поступает достаточное количество витаминов и минеральных веществ, то это может вызвать роды на ранних сроках или рождение ребенка с маленьким весом. Также это чревато рядом заболеваний у новорожденного.

Если женщина в первом триместре беременности не имеет жалоб на здоровье, то особых изменений в рацион можно не вносить, дополнив его витаминами. В это время будущая мама может иметь превосходный аппетит, но очень важно контролировать себя в этом плане. Небольшие, но частые порции пищи помогут беременной женщине держать себя в форме. Например, если захотелось перекусить, то пусть это будет любимый фрукт, захотелось сладкого — можно его заменить сухофруктами.

Вынашивание ребенка — ответственное дело, и каждая будущая мама должна быть предельно внимательна в еде, чтобы не навредить своему малышу.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

А-ля Девушка из офиса

Молодая стажерка или секретарь небольшой компании выберет для себя короткий ...

Мифы о женской карьере

Миф 1. Женщина менее умна, чем мужчина. Строение мозга у мужчин и женщин, без ...

Здоровье души и тела — главная красота любого человека!

Как часто мелькают на телеэкранах знаменитости. По сравнению с ними, мы ...