Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Секреты приготовления рисовой каши

Приготовить рисовую кашу не так просто как кажется: то пригорит, то недовариться, то загустеет раньше времени. Существует несколько секретов, следуя которым можно сварить вкусную, пышную рисовую кашу, которая станет любимым блюдом всей семьи. Варить кашу можно только в алюминиевой кастрюле, так как в этом случае не будет запаха пригоревшего молока. Воды и молока следует брать ...

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины задумываются о том, что стоит пополнить свой гардероб красивым платьем. Однако выбрать его бывает довольно непросто: нужно, чтобы платье сидело идеально и подчеркивало достоинства фигуры. А для этого понадобится в первую очередь учитывать ее тип. Определяем тип фигуры Женские фигуры отличаются шириной бедер, верхней части, талии, а ...

Пять правил совместного воспитания ребенка

Когда рождается ребенок, женщина старается всю опеку над ним взять на себя и естественно это неправильно. Свою ошибку мамы осознают зачастую уже поздно, поэтому не стоит, не доверять отцу ребенка за ним ухаживать. Ведь через некоторое время молодая мать начинает понимать, что ей сложно одной за всем успевать и начинает упрекать мужа, хотя в этом ...

Можно ли бить детей?

Во многих семьях считается примером хорошего воспитания если иногда наказывать ребенка с помощью битья. Почему то родители думают что наказывая таким способом дети вырастут умными и воспитанными. Это большое заблуждение. Бить детей нельзя ни при каких обстоятельствах. Речь не идет о каком то избиении до полу смертельного состояния. Есть слова и ими нужно объяснять что ...

Профессиональный визажист

Мои знакомые женщины делают макияж дома, другие ходят в салоны. Все женщины читают журналы о моде, макияже. Также в журналах можно прочитать советы профессионального визажиста. В магазинах можно приобрести любые косметические средства. Дома можно сделать макияж самим ведь все находится под рукой, но женщины, которые ходят в салоны, они ощущают себя более красивой, женственной, любимой. ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Воспитание ребенка в семье

Здоровье души и тела — главная красота любого человека!

Как проходить собеседования успешно?

Как понравиться коллективу

Реклама

Правильное питание во время беременности

Для любой будущей мамы не секрет, что малыш все питательные вещества берет из ее организма. Поэтому так важно, чтобы женщина заботилась о том, какие продукты ей употреблять в пищу. Об этом и пойдет речь в этой статье.

Существует неправильное мнение, будто будущей маме необходимо есть в два раза больше. Для женщины среднего роста со средней массой тела и возрастом от 20 до 40 лет, занятой несложной физической работой нормальная калорийность суточного рациона составляет 1800-2000 ккал.

У будущих мам в первой половине беременности суточная калорийность рациона остается прежней, но в ней учитывается необходимое количество витаминов и минеральных веществ, а вот во второй половине беременности она должна составлять 2500-2800 ккал.

Накопление жидкости и жира в допустимых количествах в период беременности считается важным для образования околоплодных вод, снабжения энергией всех процессов в организме будущей мамы, последующих родов и подготовки к ним, а также для безупречного протекания послеродового периода и лактации.

Если будущая мама будет есть в два раза больше того, что ела раньше, то это может способствовать развитию крупного плода. Такого ребенка сложно и выносить и родить. К тому же у таких малышей возрастает риск родовой травмы.

С другой стороны, неправильно ограничивать себя в еде тоже не стоит. Если ребенку не поступает достаточное количество витаминов и минеральных веществ, то это может вызвать роды на ранних сроках или рождение ребенка с маленьким весом. Также это чревато рядом заболеваний у новорожденного.

Если женщина в первом триместре беременности не имеет жалоб на здоровье, то особых изменений в рацион можно не вносить, дополнив его витаминами. В это время будущая мама может иметь превосходный аппетит, но очень важно контролировать себя в этом плане. Небольшие, но частые порции пищи помогут беременной женщине держать себя в форме. Например, если захотелось перекусить, то пусть это будет любимый фрукт, захотелось сладкого — можно его заменить сухофруктами.

Вынашивание ребенка — ответственное дело, и каждая будущая мама должна быть предельно внимательна в еде, чтобы не навредить своему малышу.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Избегаем стрессов во время беременности

Стресс на ранний стадии беременности — предвестник будущих осложнений. ...

Восстановление кожи лица после лета

Пыль и палящее солнце, вызывающее избыточное потоотделение являются главными ...

Карьера

Время меняется, меняются и стереотипы общества. Буквально сто лет назад каждая ...