Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Пять правил совместного воспитания ребенка

Когда рождается ребенок, женщина старается всю опеку над ним взять на себя и естественно это неправильно. Свою ошибку мамы осознают зачастую уже поздно, поэтому не стоит, не доверять отцу ребенка за ним ухаживать. Ведь через некоторое время молодая мать начинает понимать, что ей сложно одной за всем успевать и начинает упрекать мужа, хотя в этом ...

Служебный роман: плюсы и минусы

В профессиональной деятельности практически любая из женщин постоянно общается с огромным количеством людей, и в том числе, мужчин. И хотя, как правило, коллеги по работе кажутся знакомыми и привычными, все же бывает, что один из них вдруг заставит посмотреть на себя другими глазами… И если вы сомневаетесь, стоит или не стоит заводить романтические отношения на ...

О пользе бобовых

Бобовые культуры достаточно широко распространены по всему миру и являются очень популярными. Их просто готовить и, к тому же, они обладают немалой питательной ценностью. В России наиболее распространены следующие разновидности бобовых: чечевица, фасоль, бобы и горох. Из них готовят гарниры, каши, салаты, супы и похлебки. Бобовые почти не теряют своих полезных свойств даже в процессе ...

Полезны или вредны макароны?

Макароны – один из наиболее простых в приготовлении и распространенных гарниров, который, тем не менее, считается крайне калорийным и вредным. Так ли это? Не совсем. Дело в том, что макароны делятся на два вида: сделанные из твердых и мягких сортов пшеницы. Именно те, которые произведены из мягких сортов пшеницы, достаточно вредны: они вызывают скачок глюкозы ...

Такая полезная тыква

Тыква на 90% состоит из воды, но это не мешает ей оставаться источником каротина и витаминов, а также большого количества клетчатки и иметь низкую калорийность. Все сорта тыквы похожи по вкусу, но чем меньше тыква, тем она слаще. В этой статье пойдет речь о полезных рецептах, приготовленных с помощью тыквы. Печеная тыква Тыкву средних размеров ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Подбираем одежду для беременных

Вегетарианское меню

Как сохранить гармонию в семье?

Самые полезные продукты осени

Реклама

Правильное питание во время беременности

Для любой будущей мамы не секрет, что малыш все питательные вещества берет из ее организма. Поэтому так важно, чтобы женщина заботилась о том, какие продукты ей употреблять в пищу. Об этом и пойдет речь в этой статье.

Существует неправильное мнение, будто будущей маме необходимо есть в два раза больше. Для женщины среднего роста со средней массой тела и возрастом от 20 до 40 лет, занятой несложной физической работой нормальная калорийность суточного рациона составляет 1800-2000 ккал.

У будущих мам в первой половине беременности суточная калорийность рациона остается прежней, но в ней учитывается необходимое количество витаминов и минеральных веществ, а вот во второй половине беременности она должна составлять 2500-2800 ккал.

Накопление жидкости и жира в допустимых количествах в период беременности считается важным для образования околоплодных вод, снабжения энергией всех процессов в организме будущей мамы, последующих родов и подготовки к ним, а также для безупречного протекания послеродового периода и лактации.

Если будущая мама будет есть в два раза больше того, что ела раньше, то это может способствовать развитию крупного плода. Такого ребенка сложно и выносить и родить. К тому же у таких малышей возрастает риск родовой травмы.

С другой стороны, неправильно ограничивать себя в еде тоже не стоит. Если ребенку не поступает достаточное количество витаминов и минеральных веществ, то это может вызвать роды на ранних сроках или рождение ребенка с маленьким весом. Также это чревато рядом заболеваний у новорожденного.

Если женщина в первом триместре беременности не имеет жалоб на здоровье, то особых изменений в рацион можно не вносить, дополнив его витаминами. В это время будущая мама может иметь превосходный аппетит, но очень важно контролировать себя в этом плане. Небольшие, но частые порции пищи помогут беременной женщине держать себя в форме. Например, если захотелось перекусить, то пусть это будет любимый фрукт, захотелось сладкого — можно его заменить сухофруктами.

Вынашивание ребенка — ответственное дело, и каждая будущая мама должна быть предельно внимательна в еде, чтобы не навредить своему малышу.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен сотворить чудеса ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Все, ...

Как подобрать одежду для офиса

Умение выбрать соответствующую одежду для офиса – необходимое качество деловой ...