Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

О пользе бобовых

Бобовые культуры достаточно широко распространены по всему миру и являются очень популярными. Их просто готовить и, к тому же, они обладают немалой питательной ценностью. В России наиболее распространены следующие разновидности бобовых: чечевица, фасоль, бобы и горох. Из них готовят гарниры, каши, салаты, супы и похлебки. Бобовые почти не теряют своих полезных свойств даже в процессе ...

Как сохранить гармонию в семье?

Найти любимого человека и создать с ним семью – безусловно, огромное счастье. Но не менее важно сохранить эту семью на долгие годы. Ведь бывает так, что после брака двое любящих людей не сближаются, а отдаляются друг от друга. Чтобы этого не произошло, важно работать над сохранением гармонии в семье. Всего ли вам хватает? Если хотя ...

Как понравиться коллективу

В большинстве случаев на любом рабочем месте деятельность человека представляет собой общение с другими людьми, это касается любой профессии. Но для успешной карьеры достаточно важно нравится окружающим людям, который часто являются непосредственными клиентами, располагать их к себе. Чтобы нравится людям необходимо лишь усвоить несколько важных правил. В первую очередь необходимо запомнить, что ...

Такая полезная тыква

Тыква на 90% состоит из воды, но это не мешает ей оставаться источником каротина и витаминов, а также большого количества клетчатки и иметь низкую калорийность. Все сорта тыквы похожи по вкусу, но чем меньше тыква, тем она слаще. В этой статье пойдет речь о полезных рецептах, приготовленных с помощью тыквы. Печеная тыква Тыкву средних размеров ...

Дранники — пальчики оближешь

Домохозяйки свои фирменные рецепты держат в секрете и предают их по наследству дочери или снохе. Это касается фирменных, тут ничего не поделаешь, критерии оценок к ним другие, на то они и фирменные, чтобы блюда удивляли близких и радовали родных. Никогда не стоит утверждать категорично, что данное блюдо мной нелюбимо, и готовить его не буду. В ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Как научить ребенка ходить на горшок

А-ля Девушка из офиса

Дети индиго: учимся понимать и поддерживать

«Я скоро стану мамой!» или как сообщить мужу о беременности

Реклама
купить Бумажные штифты кон. 0,6 №20 (в уп.- 60 шт.), МЕТА . Кулон с опалом купить недорого . порода похожая на хаски

Вегетарианское меню

От мяса люди отказываются по разным причинам. Кто-то хочет похудеть, кто-то – улучшить самочувствие, а для кого-то мясо – это трупы безневинно убитых животных, поэтому его употребление становится принципиально невозможным. В любом случае – вегетарианство воплощает в себе ценность и пользу даров природы.

Вегетарианство может быть периодическим или постоянным, и без сомнения дарит здоровье и долголетие.

Основа вегетарианкой кухни – растительная пища, подвергаемая минимальной термической обработке. Одним из вариантов вегетарианства является сыроядение, то есть употреблением продуктов без предварительной термообработки. Также есть лактовегетарианцы, которые употребляют в пищу рыбу и другие морепродукты, пьют молоко и молочные продукты.
Ошибочно считать вегетарианство изнурительной диетой.

При составлении вегетарианского меню, учитываются питательные свойства продуктов, количество белков, минералов, углеводов, витаминов, их усвояемость. Правильное и сбалансированное меню должно обеспечить человеческий организм всеми необходимыми компонентами, что благотворно влияет на здоровье и общее состояние человека. Вегетарианство способно излечить от таких болезней как гипертония, ожирение, избавить от многих проблем с сердечно-сосудистой системой.

Итак, вегетарианское меню обязательно должно включать в себя такие компоненты, как зелень, овощи и овощные салаты, фрукты, супы, каши, соусы, орехи, бобовые, мед и проч. Все они исключительно полезны для организма, предотвращают его преждевременное старение. Растительная пища вполне способна дать человеческому организму все самое необходимое, компенсируя вещества, которые содержатся в мясе и мясных продуктах.
Так, фрукты содержат важнейшие витамины – А, В, С, D, E, K, и минералы – кальций, фосфор, магний, натрий, железо и другие.

Злаки и бобовые растения содержат огромное количество полезных веществ. Например, овсяная каша может заменить мясо. Растительные жиры находятся в семенах и плодах масличных растений.

Если решили выбрать вегетарианство, переходить на него нужно постепенно, нельзя резко убирать из своего рациона мясные продукты. Постепенно заменяйте их на растительную пищу. Организм должен привыкнуть к новому рациону и новому типу питания. Лишь в таком случае вегетарианство принесет максимум пользы, подарит отличное самочувствие, легкость и хорошее настроение.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Как успешно худеть?

Бывает так, что долгие и выматывающие диеты не приносят ожидаемого результата. ...

Мифы о женской карьере

Миф 1. Женщина менее умна, чем мужчина. Строение мозга у мужчин и женщин, без ...

Правильное питание во время беременности

Как питаться во время беременности, чтобы не навредить себе и ребенку? Этот ...