Business Woman
ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНА!

Модные аксессуары

Зимние шарфы никогда не теряют актуальности, они всегда навысоте — узкие, широкие, цветные, однотонные, длинные и короткие, из натуральной шерсти или синтетики. В любую погоду, особенно с наступлением холодов мы с удовольствием кутаемся в них, а модницы превращают их выбор в настоящую церемонию красоты. Уже сейчас известные мировые модельеры задают определенные тенденции, которые будут ...

Приготовление домашней лапши

В каждой семье хозяйки стараются накормить свою семью вкусной пищей. Не зависимо это обед или ужин. Прибегая домой с работы. Если в холодильнике нет ужина, перед женщиной стоит вопрос. Чем сегодня накормить своих домочадцев? Хорошо, когда дома с вами живет ваша мама, она всегда вовремя приготовить и обед и ужин, но когда рядом нет ее ...

Ценные свойства петрушки

Петрушка, как пряное, а также лекарственное растение, была известна еще в древности. У греков она считалась священным растением, поэтому в пищу петрушку не употребляли. В глубокой древности сок петрушки, благодаря ее свойствам восстанавливать силы, ценился, практически, на вес золота. Во все времена это растение успешно применяли в качестве пряно-ароматического и лекарственного средства, для ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Все, что для этого нужно – понять, какие вещи вам подходят, обновить гардероб и научиться хорошо сочетать обновки. Для начала подойдите к зеркалу, посмотрите в него и постарайтесь как можно более трезво оценить преимущества и недостатки вашей фигуры. Первые вам предстоит эффектно подчеркивать, вторые – ...

Карьера — враг семьи?

Если разобраться, то большую часть жизни человек посвящает труду. Правильно это или нет, никто не знает. Но откуда же возьмутся деньги, если человек не будет работать? Многие семьи распадаются из-за того, что какой-нибудь член семьи очень много времени посвящает своей карьере и совсем не может уделить время своей семье. Особенно часто такие ситуации происходят в ...


Мода и стиль

Как правильно выбрать платье?

Чем теплее становится на улице, тем чаще женщины ...

Как красиво одеваться?

Одеваться красиво гораздо проще, чем может ...


Макияж и визаж

Макияж для дома

Многим женщинам хочется выглядеть безупречно и привлекательно для ...

Как нанести макияж?

Известно, что аккуратный и грамотно сделанный макияж способен ...


Лучшие статьи

Идеальный макияж для офиса

Мифы о женской карьере

Как понравиться коллективу

Заготовки на зиму польза и вре

Реклама

Чем вредит нам недостаток сна?

недостаток сна

Современный ритм жизни в буквальном смысле лишает сна и покоя многих. Рабочий день полон стрессов, а за ним нередко следует ночь без сна, за которую отдохнуть просто невозможно. Неудивительно, что на следующий день многие чувствуют себя разбитыми и раздраженными. Но на самом деле последствия бессонных ночей не ограничиваются лишь усталостью и плохим настроением. Дефицит сна существенно увеличивает риск возникновения серьезных болезней, способных сократить жизнь человека.

Сколько необходимо спать?

Нормой сна для здоровых людей считается восемь часов ежедневно. Конечно, эта цифра слишком общая, и индивидуальные корректировки допустимы. Пытаясь понять, сколько нужно спать именно вам, следует в первую очередь прислушаться к самочувствию. Если вам тяжело просыпаться по утрам, а в течение рабочего дня клонит в сон, то просто необходимо научиться выделять больше времени на отдых. Если же вы, проспав часов шесть, чувствуете себя отдохнувшим и бодрым, значит, этого для вас достаточно.

К чему приводит дефицит сна?

Одна ночь без сна в большинстве случаев делает людей рассеянными и раздражительными, однако здоровью серьезно не вредит. А вот если человеку по ряду причин приходится не спать несколько ночей подряд, давление на психику существенно усиливается. Человек начинает ощущать заметный упадок сил, может упасть в обморок, пораниться из-за плохой концентрации внимания. Если недосыпание происходит регулярно, оно способно ухудшить общее состояние здоровья, стимулировать повышение давления, развитие ожирения и диабета, появление сердечно-сосудистых болезней.

Как справиться с дефицитом сна?

Ответ на первый взгляд прост: хорошенько выспаться. Однако одной ночи полноценного здорового сна может быть недостаточно. Дело в том, что дефицит сна имеет свойство накапливаться месяцами, и для того, чтобы восполнить его, может понадобиться несколько недель нормального режима. Правда, это не значит, что вам понадобится не выбираться из кровати. Достаточно ежедневно спать хотя бы на час больше. Правильной продолжительностью сна считается та, после которой человек просыпается утром сам, без всяких будильников.

Высыпайтесь, и старайтесь не забывать: никакой кофе, чай и энергетик не заменит вам преимуществ полноценного здорового сна.


Добавить комментарий

 

Читайте на нашем сайте...

Домашняя мода

Почему то многие думают, что дома можно ходить в чем попало. Надеть носки, ...

Как избавиться от целлюлита?

Вопрос избавления от целлюлита волнует большую часть прекрасного пола. ...

Как научить ребенка ходить на горшок

Существует достаточно советов, как приучить свое чадо к горшку. На самом деле ...